Como Eliminar Pensamientos Negativos

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¿Por que tengo Pensamientos Negativos?

Ansiedad y estrés durante este tiempo de COVID-19 es algo inevitable.  Esto no significa que es algo que debemos abrazar y no trabajar en ello. La ansiedad tiene su origen en nuestra mente, ahí es donde se genera cada pensamiento que viene a causar ansiedad. De acuerdo al National Science Foundation una persona tiene de 60,000- 80,000 pensamientos al día.

¿Cuántos de esos pensamientos son negativos? 

De acuerdo a estudios aproximadamente el 80% son negativos y el 95% pensamientos repetitivos.
Al repetir esos pensamientos negativos se vuelven una realidad (aunque sea una realidad ficticia, para ti son una realidad) La pregunta del millón es como cambiar esos pensamientos negativos a positivos?

Acá tienes 5 tips esenciales para Cambiar los pensamientos Negativos

Sí los pones en práctica todos los días, te aseguro verás un cambio.

1. Identifica cuáles son esos pensamientos negativos que normalmente invaden tu mente.
2. Cada vez que notes un pensamiento negativo en tu mente, se intencional y cámbialo por algo positivo. Se que no es fácil quitar el pensamiento negativo así que puedes...
3. cambiar la actividad física que estás haciendo, por ejemplo si estás sentada en tu cuarto, levántate ve a la cocina y toma un vaso de agua.
4. Haz un ejercicio mental que te obligue a cambiar el pensamiento, ejemplo memoriza un número muy largo y enfócate en el.
5. Escucha afirmaciones positivas todos los días (la repetición es importante) puedes conseguir buenísimos en YouTube y gratis.
   

Las cosas no cambiarán de la noche a la mañana pero créeme que el ser intencional en poner estos tips en práctica y de manera repetitiva valdrán la pena.